ABDOMINOPLASTIA
Cuando nos sometemos a una abdominoplastia, es normal tener algunas molestias, hinchazón, morados o cierta dificultad para realizar determinados movimientos. Cuando realizamos grandes plicaturas para corregir la diastasis de rectos, es normal también sentir mayor plenitud gástrica o sensación de saciedad. Esto es debido a que esta cirugía abdominal somete a nuestro contenido abdominal a un aumento de presión. Por lo que necesitamos un periodo de adaptación.
Tras la cirugía, la piel y grasa del abdomen puede permanecer hinchada durante varias semanas y sufrirá retención de líquidos y aparición de edema. Para que la recuperación se acelere y mejore la cicatrización entre los tejidos, se hace uso de la faja de presoterapia.
También en este momento pueden ser útiles los drenajes linfáticos manuales, siendo el fisioterapeuta el encargado de realizarlos. Ayudándonos a promover la circulación de la sangre y mantener la hinchazón al mínimo.
FORMAS DE REDUCIR LA HINCHAZON
A continuación os dejamos otras formas para ayudar a reducir la hinchazón, tras la cirugía de abdomen.
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Mantente parcialmente activo.
No adoptes una vida sedentaria durante la recuperación, es necesario que seas moderadamente activo. De esta forma, activarás el flujo sanguíneo, impidiendo la formación de trombos en las piernas y acelerarás la recuperación.
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Dieta equilibrada.
Para disminuir la hinchazón, debemos de evitar todas las comidas que tengan alto contenido en sodio, debido a que este puede provocar mayor retención de agua. Es por tanto que nuestra dieta se debe centrar en productos frescos, aportando vitaminas y minerales fomentando la recuperación.
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Aplicar frío.
La aplicación de hielo sobre el área afectada, puede ser útil durante los primero cinco días del postoperatorio ayudándonos a reducir la inflamación. Es importante que el hielo no se aplique directamente sobre la piel y que este no sea usado por más de 20 minutos seguidos.
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Descanso.
Aunque hemos indicado que debes mantenerte parcialmente activo, también es muy importante el descanso, ya que una actividad excesiva contribuye a la hinchazón y a la formación de seromas. Es posible que cueste conciliar el sueño por las noches debido a veces a la incomodidad de la postura recomendada (cabecero elevado y cadera flexionada). A veces prescribimos fármacos como la Melatonina, que a parte de un antioxidante potentísimo, ayuda a regular los ciclos de sueño tras una cirugía.
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Suplementos vitamínicos.
Aunque no está comprobado científicamente, los suplementos vitamínicos pueden ayudar a mejorar la cicatrización. Normalmente recomendamos aporte de Vitamina C, A, E y El grupo B al completo en dosis altas.
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Masajes.
Podemos realizar masajes sobre abdomen y en la cicatriz de forma cuidadosa, para mantener la circulación de la zona activa. Los primeros días se recomienda tan sólo el drenaje linfático, para evitar desplazamiento de tejidos y seroma. Pero a partir de la 3º semana podemos intensificar los masajes, en especial de las cicatrices. Podemos emplear aceites como el de Rosa Mosqueta, u otros aceites hidratantes para llevarlos a cabo. También podréis aplicar cremas o geles con heparina para reducir los morados si existieran.
FORMAS DE DIMINUIR LA SENSACIÓN DE PLENITUD EN EL APARATO DIGESTIVO.
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Dieta rica en fibra.
Una dieta equilibrada como decíamos anteriormente puede ser beneficiosa. Si además incorporamos abundante fibra (alimenta de grano entero, integral, verduras…) el tránsito intestinal será más ligero y evitaremos esfuerzos y aumentos de presión innecesarios en el WC. En ocasiones podemos emplear algún fármaco laxante, pero debemos de evitarlo en la medida de lo posible.
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Comidas frecuentes de menor cantidad.
Disminuyendo la cantidad injerida, disminuiremos la sensación de plenitud gástrica. Así que comer menos cantidad con mayor frecuencia es la clave.
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Postura a la hora de descansar.
En la cama debemos situarnos de modo que la tensión sea mínima en la cicatriz. La postura recomendada es en «4», con cabecero elevado y caderas y rodillas flexionales. Esta postura disminuirá el posible reflujo gastroesofágico fruto del aumento de presión transitorio en el período de adaptación.
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Fármacos.
Si persisten las molestias y la sensación de plenitud o de «ardor», podemos añadir Fármacos inhibidos de la bomba de protones como el omeprazol mañana y noche para aumentar su eficacia.
Está claro que después de una abdominoplastia, es necesario periodo para estar totalmente recuperado. Este proceso de recuperación se consolida a partir de la cuarta semana, donde animamos a los pacientes a retirar la faja o medida de presoterapia y comenzar con ejercicios abdominales.
- Natación.
- Abdominales hipopresivos
- Método pilates
- Y más adelante abdominales convencionales y otro tipo de ejercios.
El edema de la pared abdominal puede persistir durante más tiempo, incluso hasta los 3 meses, o más allá.
Estos consejos os serán de ayuda para acelerar el proceso en gran medida y hacer que vuestro postoperatorio sea más cómodo.
Si desea más información, consulte nuestro apartado de ABDOMINOPLASTIA.